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【夏季減肥】第三彈 | 盤點波士頓最最最Fancy的普拉館

http://dailynews.sina.com   2020年07月31日 14:07   BostonMoves波士頓租房

  夏天減肥

  迫 在 眉 睫

  俗話說,三分練七分吃,

  光吃的健康,不練怎麼行?

  今天小編就給你帶來現在

  全球最流行最時尚的運動

  ————普拉提。

  提到普拉提這相運動,

  很多朋友都會想起

  幾年前,孫儷刷遍

  微博熱門的高難度普拉提,

  帶小編第一次瞭解了

  普拉提這個運動。

  其實,娛樂圈的普拉提愛好者不僅僅有孫儷,蕭亞軒也是知名普拉提愛好者,聽說她每天在睡前做半個小時普拉提,僅僅14天內就瘦了3公斤,從此一發不可收拾,甚至還寫了一本書普拉提書教人練習;韓國藝人T-ara恩靜也是普拉提粉,她曾在短時間內通過食譜和普拉提減掉10公斤;年近五十,依然美麗的李嘉欣更是常年堅持普拉提訓練。

  其實,普拉提最早就是在歐美娛樂圈熱門起來的,好萊塢藝人和維祕超模都熱愛於此運動!關注了超模,俄羅斯名媛Elena Perminova的朋友們一定對她的身材過目不忘。

  Elena Perminova可是生了三個孩子的辣媽,依然堅持每天艱苦訓練,無氧舉鐵,普拉提,鋼管舞全都不落下!

  因爲癡迷普拉提,Elena更是把整套普拉提器械帶回家了!來欣賞下,超模Elena的普拉提剪輯(真的太美了,一張都不捨得去掉):

  因爲不同與傳統有氧和無氧運動,

  普拉提主要鍛鍊的是深層肌肉,

  強調對核心肌肉骨骼的應用,

  配合呼吸來進行全身協調的運動。

  很多人因爲看到

  普拉提有很多靜止姿勢,

  覺得普拉提和瑜伽是

  同類型的運動。

  其實這是不對的!!!

  瑜伽,源於古印度文化,

  古印度六大哲學派別中有瑜伽派。

  我們現在所看到普遍的瑜伽

  是主要是一系列的修身養心方法,

  包括調身的體位法、

  調息的呼吸法、

  調心的冥想法等,

  以達至身心的合一。

  瑜伽和普拉提是完全不同的,

  比如同樣的拉伸動作:

  瑜伽是一種靜態拉伸,

  保持一個特點的姿勢拉伸

  固定的肌肉羣;

  而普拉提的拉伸是動態拉伸,

  是利用特定的控制動作

  去拉伸肌肉。

  由於動作的意圖和呼吸節奏不同,

  自然會達到不同效果,

  但是普拉提和瑜伽,

  也可以結合在一起練習的。

  波士頓作爲一個超健康的城市,

  在波士頓也有超多

  專業訓練普拉提的普拉提館。

  現在,讓我們來瞅瞅吧!

  Kara Duval Pilates

  無論您是新手還是經驗豐富的練習者,經驗豐富的波士頓教練Kara Duval 都將爲您提供滿足您需求的精彩鍛鍊。Duval不僅僅擁有advanced Stott Pilates的認證,她還接受過超過15年的古典芭蕾訓練。

  她目前沒有自己的私人普拉提練習館,但在Equinox和North End Yoga有團課和私教課,可以通過karaduvalpilates.com  查詢她的授課時間和地點。

  Boston Body Pilates

  Boston Body Pilates是應該算是波士頓地區知名度最高的普拉提館,擁有五個分店,擁有最全的器材和墊子,可以爲不同級別的客人服務,特別是初學者,從初級開始練習會更加友善。

  Newbury Street分店:

  v 14 Newbury St Floor 4, Boston, MA 

  North End/Waterfront分店:

  34 Commercial Wharf, Boston, MA 

  Brookline分店:

  1386a Beacon St, Brookline, MA

  Belmont分店:

  453 Common St, Belmont, MA

  West Newton分店:

  1387 Washington St, West Newton, MA

  K Foley Global Pilates

  享受式普拉提練習,K Foley Global Pilates坐落在Copley Square,在痛苦訓練的同時可以俯視三一教堂和波士頓公共圖書館的景色。它家還提供一些專業的普拉提康復訓練,例如一些專業爲運動員,產前和產後普拉提以及康復普拉提提供普拉提等專業課程。

  普拉提康復訓練超級靠譜的,小編之前運動受傷,膝蓋積液,就是靠普拉提康復訓練恢復運動的,想要做康復運動的朋友們,值得關注下普拉提這個運動的!

  在VEGA Vitality內,地址:

  551 Boylston St。, 4th Floor, Boston, MA 

  Endurance Pilates 

  and Yoga

  之前說到了普拉提和瑜伽的區別,沒有體驗過的朋友們可能還是不太明白,小編還是建議大家都體驗一下,才知道哪種更適合自己。Endurance Pilates and Yoga聽名字就知道,這家提供兩種服務,大家可以選擇不同的課程來學習和練習,這個場館不僅僅分瑜伽普拉提和不同難度的課程,也提供專業的芭蕾舞和運動員訓練課程,感興趣的朋友可以瞭解一下。

  地址:

  1636 Washington St。, Boston, MA 

  文字 | 部分來自網絡

  作者 | 想減肥de沙拉鯨

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